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脱发生发的保健常识

2016年9月5日  896次

1.保持头皮清洁避免炎症发生。

头发如果患有其他的病症也会导致头发脱落,所以患者在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时,可用双手指尖摩擦头皮,这样能促进头部的血液循环,以保护秀发,但不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液,以免伤害头发。

2.少吃冷饮。

研究发现,如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮,头发容易脱落。因此,夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮,可以多喝些白开水。

3.学会减压。

脱发与精神因素亦有关,尤其是中青年男性压力大,平时要善于舒缓心理压力,保持精神愉快,特别要注意保证睡眠时间,减少烟酒,对预防脱发也有一定作用。

4.多吃高蛋白食物。

营养健康的头发当然少不了蛋白质的摄取。而高蛋白质的食物多以肉类为主,炎炎夏日,由于天气很热,人们多以清淡为主,摄取的相对较少,这样就会使头发脱落。因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

5.应避免太阳直接暴晒。

外界的环境因素也是致使脱发脱落的一个重要因素,夏季阳光比较强烈,会直射头部,带来很强的刺激,导致头发损伤严重脱落。夏季应避免太阳对头部的照射,少在阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。



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